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提問: 工作累了，....如何緩解疲勞？ 問題補充: 工作累了，....如何緩解疲勞？在不影響工作的同時怎樣做可以緩解疲勞，在平時工作怎么做，在家又可以怎么做呀？ 医师解答: 解決的方法分為兩種：精神上的和身體上的。根據疲勞狀況，運動的勞累使用熱水洗澡可以緩解，補充肌肉需要的食物可以緩解。補充能量不一定能夠緩解，這是個誤區。將身體疲勞轉化為精神，緩解程度可達90%。至于百分之十，大多數原因在于心里有問題。很容易造成身心疲勞。工作勞累，是屬于身心疲勞的問題，應該保持微笑狀態，使用的是催眠法，將疲勞忘掉。睡覺是解決疲勞的最好方法，不能正常睡覺者必須閉眼養神，睜大眼睛睡的人，在地球上不多。在平時工作中，應該注意心情，注意時間。心情上，應該將緊張狀態變化為激情狀態。時間上，經常要去一下廁所洗臉，照照鏡子，如果怕被老板炒，就要把工作的效率提高。如何提高效率就是你工作疲勞的一個重要原因。在家里，無聊也是讓人覺得疲勞，輕松最重要，介紹的是游戲。明星三卻一可以解決很多成年人一個人在家里疲勞的問題。還有什么游戲呢，要自己去發掘。家里的擺設很重要，如果沒有花沒有草也沒有樹的朋友們，這樣疲勞會不好。看書，看圖片，聽音樂是在家的解決疲勞的基本要求。自己跟自己說話也有的。介紹一些生活中人們的體會，希望可以幫助疲勞的朋友。